冬季我们要吃那些食物才能更好的护肤呢？
发布时间：2015/8/3 15:00:38 浏览： 次 来源：
冬季对于我们来说是一个干燥的环境，我们要时常补充自身的能量，多吃对我们皮肤有好处的食物，下面我就为大家来详细的介绍一下，希望能够对大家有所帮助。
第一：宜食富含B族维生素的食物。常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。
第二：宜食富含维生素A的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物可以润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹。
第三：宜食动物脂肪。适量吃些动物脂肪，既有利于供给人体热能，也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。
第四：宜食富含尼克酸较多的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜。在日常饮食中，保证尼克酸供应充足，可以预防癞皮病。
第五：食富含维生素C的食物，如枣、山楂、橘子、橙子等。在饮食中，保证维生素C的供应充足，可有效防止皮肤发生出血性紫癜。
其实饮食是决定我们的内在因素，我们需要内外兼治，怎么说呢?我们在冬季要出门的时候一定要吧自己全副武装，只有这样我们的皮肤才能够越来越好。
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